第05期 - Claude降临了
“头发越留越长，试着留住的东西，却没有留住。“
记录每周看到的资讯，筛选后发布于此，感谢关注冷板凳周刊！
🛠️效率工具
桌面端轻便使用 New Bing
🔗️ https://github.com/dice 2 o/BingGPT
没有冗余功能，就是让你在桌面端全局调用 New Bing 直接进入聊天模式，不需要 VPN 全局，不需要打开 Edge，反应一如既往的慢。个人使用还是 poe 多一点，New Bing 属于带带进。
如果可以缩放系统托盘，快捷键调用，使用频率会更高。
Midjourney 可视化提词编辑工具
🔗️ https://moonvy.com/apps/ops/
Midjourney 就不能把这些功能集成自身，以便更加简单使用？ 这个工具支持连接 Notion，从设计提词，生成作品，归档管理，一条龙服务🐉
Poe 自定义创建「写作大师」
🔗️ https://poe.com/MasterWriting
Poe 可以创建自定义机器人，将一些特定的 Prompts 写入机器人，使用起来更加方便。我觉得特别适合用移动设备语音输入大量文本，修正同音错别字，标点符号，分段，以及加入一些作家风格。
ChatGPT 真正的竞争对手 Claude
🔗️ https://www.anthropic.com/claude-in-slack
没有 ChatGPT 那么多限制，集成在 Slack 中，相当于 Telegram 的 bot ，中文界面，注册友好，安装简单。我对 Slack 并不了解，看功能界面，飞书应该模仿 Slack，一看生态就不一样，很快上手啦。手机也安装 Slack，刚才测试，居然不翻墙就可以使用。据说比 ChatGPT-3.5 强，个人使用下来确实优秀。
My Stupid Heart
这首歌真的好欢快，音乐真的可以感染一个人的心情。旋律轻快，感受到穿着短裤和背心，拿着棒冰，等到朋友们，然后去田野放风筝。这是我最喜欢的夏天的画面，充满了阳光和笑声。
- https://www.youtube.com/watch?v=1 AxMnQzaO 58 循环好几遍，Walk Off the Earth 音乐很能改善心情
- https://www.youtube.com/watch?v=vo-SekADWcs 这首歌有两个版本，怎么听都很快乐，kids 版更快乐
📒读书写字
好无奈，虽然有阅读，但没有丝毫想法。不过在 Twitter 看到“外卖诗人”王计兵的诗，觉得蛮喜欢。我欣赏的现代诗，具有中文美感和韵律，不矫揉造作，无论叙事或抒发情感，让人看得懂。
喜欢这两首，不跟风不媚俗，比 TM 祖国母亲甘甜乳汁，赞美白杨…好上千百倍。艺术源于生活，这些文字，落在地上，皆为珍珠。
💡随笔灵感
来自 Claude 缓解宿醉症状的解答
- 补充水分。因为酒精的代谢会消耗体内的水分,所以宿醉之后补充水分很重要。可以喝些白开水或 oral rehydration solutions 这样的电解质饮料。
- 补充糖分和盐分。喝些含糖和矿物质的果汁或吃些面包等食物可以补充能量和电解质。
- 休息充足。多睡眠可以让身体代谢掉酒精和恢复能量。
- 服用扑热息痛或泰诺林。这些药物可以减轻头痛和身体不适。避免服用 acetaminophen,因为它会对肝脏功能有负面影响。
- 服用抗酸药。像奥美拉唑(Omeprazole)这样的药物可以减轻胃酸和反胃的症状。但是在服用这些药物之前最好先咨询医生,确保没有负面影响或 interactions。
- 食用生姜或薄荷。生姜和薄荷有助消化的作用,可以缓解反胃感。可以喝姜茶或吃生姜糖。
- 吃鸡汤或豆浆。温和的食物有助于补充营养物质,并且对胃部更加舒缓。所以总的来说,补水,休息,药物以及适当的食物都可以有效地缓解宿醉的症状。但是服用任何药物之前最好咨询医生的意见。希望以上信息能对您有所帮助。
但我还想补充一点，宿醉之后,除了肉体上持续的不适反应之外,还需要修复精神上的损耗。如果直接断片的话还好,但如果你清晰地记得前一天喝醉之后发生的种种事情,很可能会产生源源不绝的自我厌恶和自责的情绪。
这时候需要通过冥想或其他方式排除这些负面情绪,不要试图明目张胆地回想和自我懊悔,而是暂时忘记它,就当什么事都没有发生过。
因为宿醉状态下的所作所为,很可能是由酒精影响了大脑前额叶的正常功能,进而削弱了正常的自我控制能力,所以不必对此过于自责。
等身体状况好转,精神头也清醒和平静下来后,那就开始思考如何避免重蹈覆辙,节制酒量或选择不喝酒,改善生活习惯等。
如果你觉得有必要,也可以找朋友或家人聊聊,获得支持与理解。
最重要的是要向前看,不要 dwell 在过去的遗憾与错误上。
宿醉过后,新的一天开始了,虽然开始有些艰难,但只要踏出第一步,余下的路就会好走很多。保重!
